trening jak

[...] zjesz kolacje i pójdziesz spać? spalacz się bierze rano żeby działał podczas "aktywnego życia w dzień" i po południu (przed obiadem) bo po tym obiedzie robi się trening :] Ja nie powiem specjalistą nie jestem > Koniu dużo więcej wie, ale sam też staram sie dużo dowiadywać na temat sportu, odżywek,diet więc pasowało by sie [...]

[...] nie powinienem ale z racji takiej że jesteś doświadczony a ja nie chcę zakładać nowego posta to tu zapytam. Dobrze robie jeśli Scorcha (drugą dawkę) biorę 30 min PRZED posiłkiem przedtreningowym, a po tym posiłku zaraz zjadam BCAA i 30 min później trening? czy BCAA brać razem ze scorchem? bo nie wiem sam jak mam to łykać z góry dzięki Pzdr.

[...] dużo do zrzucenia oto foty: http://img178.imageshack.us/img178/7912/img2571.jpg http://img178.imageshack.us/img178/8282/img2572r.jpg http://img178.imageshack.us/img178/5580/img2573y.jpg Doradźcie mi coś bo chyba psychicznie wysiąde co ja mam zrobić :( w diecie już grzebałem, trening intensywniejszy i więcej serii, reset był :( i nie idzie :(

Czy małe dawki spalacza, ale brane przez dłuższy okres czasu mają sens ? Thermal Core, 1. raz z johą, kobieta, przed porannymi aero, dieta i trening dograny. Czuję już jedną kapsułkę chcę dojsć do 3. Na opakowaniu jest 6. Nie chcę tyle brać na raz. Tylko czy wtedy nie zmarnuję spalacza ? Czy na pusty żołądek mogę to wrzucać, jak kawę mało info [...]

:F zapomniałem. Dieta jest ok Spalaczy nie brałem dosyć długo bo od roku. Ostatnio eksperymentowałem z blistrem tussi i 2 termo stim żeby sprawdzić pobudzenie, ale to tylko 3dni :). Do zrzucenia ok. 10kg. Nic mnie nie jest w stanie pobudzić więc w wyborze spalacze kieruje się tylko .... spalaniem. W diecie mam 120g węgli, 200g białka, 98 tłuszczu [...]

Tussi do omegi3 ma się tak jak pasta do zębów do pasty do butów. To dwa środki o całkiem odmiennych działaniach. Przy takiej wadze wystarczy Ci sama dieta i trening.

Jeśli będziesz dietę stosował i odpowiedni trening to gwarantuje Ci że fat będzie leciał, bo na prawdę jak się zaczyna redukować czy redukuje się już np drugi raz, ale fatu jest dużo to spalacze zbędne, po 1 wiele one dobrego nie przyniosą, a 2 - MAXYMALNA ilość fatu spalonego w ciągu tygodnia to ma być do 1kg ... nie próbuj więcej spalić jeśli [...]

[...] cud zmniejsza całkowity obszar tłuszczu o średnio 8% więcej niż placebo. Innymi słowy. W ciągu 8 tygodni poziom tkanki tłuszczowej pana Kowalskiego zmalał - dieta, plus trening, z suplementacją placebo - z 22% na 18%. Jaki efekt dodatni uzyskałby pan Kowalski po zastosowaaniu najlepszego amerykańskiego reduktora? Znikomy, wyrażony w [...]

[...] zjadlem juz thyrotyherm spadlo 7 cm z pasa czas na kolejne 7cm obecnie jem thermala od cybera mam jeszcze z 70 kaps starego vernoma i troche tussi redukcja zamerzam ciagnac 5-7 tyg jak ty to widzisz narazie stoje w miejscu obcinam wegle dodaje tluszczy, zmieniam trening na bardziej silowy

do wiosny - jeżeli wtedy planujesz wycinkę, wyjdzie jeszcze wiele nowości, także nie ma co planować już teraz. wriii podstawowe dane o sobie. wiek, waga, czas redukcji, poziom tłuszczu, stan zdrowia, jak wygląda dieta i trening, co już brałaś, ile masz kasy. pzdr/

bf - 16 waga - 71,5 wiek - 18 wzrost - 175 staz - 1,5 roku cel - 10% bf lub nizej dieta skd trening silowy 5x w tygodniu aero rano po treningu w zaleznosci jak mi sie szukam czegos co mnie postawi na nogi zebym mogl biec ile wejdzie no i cos co pali fat albo cos co pali fat po prostu myslalem nad efka + koffa tylko przed aero np. przed [...]

[...] sylwetki) : a z 40%, fotki brak POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, jakis rozsadny ZARYS DIETY I TRENINGU: 2 miesiace fbw, teraz zaczynam to http://www.sportowiec.org/trening-silowo-szybkosciowy/, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym STAN ZDROWIA: ogolnie bardzo dobry, chociaz na pewno przeciazaony (135 kg) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: e [...]

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy.. aż będzie to przyjemnie wyglądało.. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb, deficyt 250-300~kcal, przez 2 tygle zleciało 2,5kg 'trening': a6w (14 dzień aktualnie), bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30-35min (raczej jest to bardzo żwawy spacer, ale lepsze to niż siedzenie przed tv/kompem,nie?), poza tym [...]

[...] mam nadzieje z 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjecie nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i dodac 2x10 minut na skakance [...]

[...] naruszenie regulaminu Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Witam wszystkich bardzo serdecznie. Sprawa moja wygląda w nast. sposób. 21 lat, 105 kg , 177cm Dieta jest, trening jest Mam 3 suplementy Mianowicie : - Xenadrine RFA-X 120 caps. - Venom Hyperdrive 3.0+ Global 90 kaps. - Thermo Speed Extreme, Olimp Pytania brzmią: ( to jest mój [...]

Wysłana - 3 marzec 2010 01:16 / zgłoś naruszenie regulaminu Sprawa moja wygląda w nast. sposób. 21 lat, 105 kg , 177cm Dieta jest, trening jest Mam 3 suplementy Mianowicie : - Xenadrine RFA-X 120 caps. - Venom Hyperdrive 3.0+ Global 90 kaps. - Thermo Speed Extreme, Olimp Pytania brzmią: ( to jest mój pierwszy raz ze spalaczami tłuszczu) [...]

[...] za pomoca : http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta LC -300 kalorii, trening silowy 3x w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu STAN ZDROWIA: bez zarzutow STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp thermo speed extreme BUDŻET: do 150zl Zastanawialem sie [...]

Koniu poprawilem swoj post tutaj :) WIEK:18 (191cm - 90kg) CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 8 Miesiecy Samego plywania (Skoncze jak dojde do perfekcji) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:duzy POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: maly ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 Posilki dziennie. Trening: 1h 3xAeroby w tyg - Plywanie , 2x w tyg [...]

brał ktoś tse? jak bylo z efektami? z czym najlepiej łaczyc? oczywiscie ostry trening aerobowy = silka 5 razy w tygodniu ;)

[...] 5 posiłków. na śniadanie owsiane z mlekiem + czasem twaróg, czasem orzechy, na kolację zawsze twaróg z warzywami. w środku dnia mięso, ryby, jaja, w zależności od treningu węgle złożone. Są zdrowe tłuszcze (olej lniany, orzechy). Trening : co 2 dni HIIT na orbitreku, co 2 dni aeroby + siłowe. STAN ZDROWIA - brak chorób, ciśnienie [...]